计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘网站我的高考｜高考倒

　　表现◁▪▽☆…：压力会造成大脑皮质醇增加■▽◆▽，淹没海马体（海马体是负责记忆的）-◆，压力过大时会导致记忆力下降◇□☆，甚至出现▷☆△…●-“大脑空白▲▷△=▼”…▽◇▼。

　　表现▼…●：对不确定事情的过度控制▲…-，如反复检查文具△△□☆、准考证==…，或强迫自己熬夜刷题△★，担心某道题没复习到考试时会遇上▲△◆□。

　　廖春岭表示••△•，在考前■…◆◆，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面□◇=▽◆。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果不朽情缘官网网站▷◆，只要把所学知识发挥出来▪▷▼，就是成功▼■★★◇。◆■“现在要做的就是尽量发挥出所学知识◇■●，考试时能回忆起以前的知识●△=◁◇，这些都是在大脑放松的情况下得以完成◁◆▲▷★◆。○○-”

　　表现•▼☆○▲□：压力过大时▲★●■，人体容易启动自我防御机制○□▼●★▷，用▼…=▪“摆烂◇=◆▲★▲”行为缓解焦虑▼•，如不愿复习●◁◇、沉迷手机或游戏-=，但事后又感到自责●★★▽▷◁计时这份心理调适指南请收好！。

　　表现△-：心理压力会通过头痛△-◇…●▷、胃痛•●●、食欲减退☆☆▽、腹泻○•▪▲•、胸闷等躯体症状表现出来□▪…▽，但体检无器质性病变不朽情缘官网网站…★=•★▪。

　　随着高考临近○-=-□不朽情缘网站我的高考｜高考倒，如何在关键时刻保持良好心态◇▷◆，成为众多学子和家长关注的焦点△●。

　　在考前=▪，如何在关键时刻保持良好心态◇▪◇，央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▪•○▷…■，成为众多学子和家长关注的焦点□◆。考生容易出现哪些心理问题▪▷？又该如何正确调适◆●…•△○？应用心理学博士◆▪、二级心理咨询师廖春岭给出了答案□-◁▽。

　　表现•••☆：反复担心考砸了怎么办◆…▷○■，害怕试题是自己没有复习过的等△▼，同时伴随心慌=☆、手抖▲☆△●◁、呼吸急促等症状◆■△。

　　表现□◆◇●▽▪：易怒▼•▪=■○、敏感△■•，可能因小事与家人▪◆●、同学争吵●☆，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣=△…•▽。

　　建议通过运动◆☆=▼-、倾诉◁-▼-▪•心跳加速器 - 双人震动器，、听音乐等方式宣泄压力不朽情缘官网网站▷…□☆■☆，与此同时=◁◇，尝试深呼吸○□■▷□○、正念冥想★◆▼▲•■。